66 P i l at e s , W i r b e l s ä u l e n g y m n a s t i k „Der Rücken ist die Achillesferse des Körpers“ Wie sagte schon Horst Schlämmer »Isch hab Rücken« und auch Lothar Matthäus sagte einst in seiner typischen Art. »Ja, der Rücken ist die Achillesferse des Körpers.« Der SuS kann hier weiterhelfen und bietet unter der Leitung von Simone Westermann Kurse für Pilates und Wirbelsäulengymnastik an. Die Kurse steigern die allgemeine Fitness und das ganzheitliche körperliche und geistige Wohlbefinden. Eventuelle Schmerzen und Unbeweglichkeit werden reduziert, um im Alltag belastungs- und leistungsfähig zu bleiben. Durch gute Fitness wird das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit verringert. Konzentrations- und Lernfähigkeit werden gesteigert. Doch wie ist eine Übungsstunde aufgebaut? Nach dem Aufwärmen wird sich kurz gedehnt. Simone gibt fachkundige Anweisungen, aber letztendlich entscheidet jeder Teilnehmer in welchem Umfang er sich belasten will oder kann. Anschließend stehen Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, Gymnastik der Wirbelsäule und Gleichgewichts- und Koordinationsübungen bei flotter Musik auf dem Programm. Übungen aus dem Pilates Bereich sind dabei ständige Begleiter. Dietrich Nolte Kurszeiten: Pilates ab 01.02.2022 Dienstags im Gemeidehaus 18:45 - 19:45 Uhr Wirbelsäulengymnastik ab 27.01.2022 Donnerstags in der Turnhalle 19.30 – 20.30 Uhr
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